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O Jiu Jitsu é um esporte que empodera mulheres de todas as idades e origens. O Jiu Jitsu é uma das artes marciais mais eficazes para autodefesa. As técnicas ensinadas são projetadas para ajudar pessoas de qualquer tamanho a se defender contra agressores maiores e mais fortes. Isso é especialmente empoderador para mulheres, pois proporciona confiança e habilidade para se protegerem em situações de risco.

O Tai Chi Chuan é uma antiga arte marcial chinesa, originada há cerca de 400 anos durante a Dinastia Ming. Esta prática promovem a saúde física e mental, melhorando a flexibilidade, força, equilíbrio, e reduzindo o estresse e a ansiedade. Diferente de outras artes marciais, o Tai Chi Chuan destaca-se pelos seus movimentos lentos e graciosos, combinando exercícios físicos com meditação.

Saber técnicas de defesa pessoal é fundamental para adolescentes. Além de proteger a integridade física, esses conhecimentos melhoram a autoconfiança, promovem o respeito por si mesma e pelos outros, aumentam a consciência e a disciplina. É uma habilidade valiosa para lidar com situações de risco e garantir maior segurança no dia a dia.

saiba um pouco mais sobre esta incrível arte marcial chinesa. Kung Fu ou Wushu

A autodefesa das mulheres não é glamorosa, não é sexy e certamente não é elegante – nenhum confronto violento ou briga na vida real é.