Modalidades
Aulas de Krav Maga (BUKAN) para ambos os sexos
O Krav Maga é uma Arte Marcial Israelense para DEFESA PESSOAL, que foi criada com o objetivo de permitir que qualquer pessoa, independentemente de seu tamanho, força ou idade, seja capaz de se defender de todo tipo de agressão, mesmo que com armas. O krav maga trabalha com movimentos objetivos, usados para defesa própria, tendo o próprio corpo como arma. A meta é conseguir impedir a agressão. Nas aulas de Krav Maga além das técnicas marciais específicas, são trabalhados também exercícios que desenvolvem o controle emocional, para ter clareza na hora de lidar com as situações adversas do dia a dia. O sistema de graduação do krav maga tem 7 cores de faixa. Faixa branca - de 5 a 6 meses, Faixa amarela - de 8 a 10 meses, Faixa laranja - de 10 a 12 meses (cerca de 1 ano), Faixa verde - de 12 a 14 meses (cerca de 1 ano), Faixa azul - de 12 a 14 meses (cerca de 1 ano), Faixa marrom - de 24 a 28 meses (cerca de 2 anos), Faixa preta - 1º ao 9º Dan (cerca de 2 a 3 anos). O mestre responsável pelo Krav Maga no Brasil e em mais 18 paises é Yaron Lichtenstein, da Bukan School of Krav Maga.
Aulas de Krav Maga (Bukan) para Crianças
Não é surpresa para ninguem a dificuldade que as crianças enfrentam no seu dia a dia, seja na escola, no clube, com diversos tipos de violências fisicas e verbais. O Krav Maga para crianças oferece suporte para recuperar a auto estima e sua auto confiança, preparando esta criança para lidar com sabedoria em situações adversas preservando sempre a sua própria integridade e segurança. A prática do KRAV MAGA ensina o autocontrole, justiça, empatia, confiança e principalmente defesa pessoal. As crianças precisam aprender como resolver situações de conflito. Embora os pais possam ajudar os filhos, eles eventualmente precisarão resolver os conflitos por conta própria.Quando uma criança se sente confiante em sua capacidade de lidar com um agressor, ela fica mais disposta a defender a si mesma e aos outros. Esse tipo de comportamento é uma habilidade crucial que as crianças precisarão ao longo da vida adulta.
Kung Fu (Shaolin do Norte) para adultos e crianças
Kung fu é uma arte marcial que nasceu na China. A tradução literal do mandarim significa “trabalhar duro” ou “tempo de habilidade”. Existem muitos estilos de Kung Fu, cada um com suas próprias características distintas e enfoques únicos. Aqui você aprenderá o estilo Shaolin do Norte, Shaolin: Este estilo é um dos mais famosos e é conhecido por seus movimentos acrobáticos e explosivos. Ele enfatiza a força, a velocidade e a flexibilidade, além de uma mente disciplinada e focada. Um dos principais objetivos da prática do Kung Fu é a busca do aperfeiçoamento pessoal. Nas aulas os alunos aprendem a melhorar o seu foco e não desistirem facilmente de suas metas. Aprenderá a cultivar a postura corporal correta, melhorando a coordenação, agilidade, força e flexibilidade. Aprender Kung Fu pode transformar o aluno, contanto que ele tenha confiança e não tenha medo do fracasso. Esta é uma fase em que desenvolvemos a autoconfiança.
Jiu Jitsu
Treinar Jiu Jitsu oferece uma série de benefícios que podem impactar positivamente sua vida. Aqui estão alguns motivos pelos quais as pessoas escolhem praticar essa arte marcial: Autoconfiança: Um estudo realizado na UNICAMP concluiu que praticantes de Jiu Jitsu possuem níveis mais elevados de autoestima e autoconfiança em comparação com aqueles que não treinam essa arte. A constante superação de desafios no tatame ajuda a construir confiança e a sair da zona de conforto. Novas amizades: O tatame é um lugar excelente para conhecer pessoas e criar laços de amizade. Quando você integra uma equipe forte e unida, seus parceiros de treino se tornam grandes amigos, e o Jiu Jitsu se torna sua segunda família. Defesa pessoal: O Jiu Jitsu é uma das artes marciais mais eficientes no combate corpo-a-corpo. Baseado em conceitos inteligentes de alavanca, ele permite que lutadores mais fracos vençam adversários com até o dobro do peso. Além disso, é útil para a defesa pessoal em situações do dia a dia. Queima de calorias e definição corporal: Uma sessão de Jiu Jitsu pode queimar até 1500 kcal, dependendo da intensidade. Além disso, recruta diversos músculos do corpo, ajudando a definir áreas como o core, ombros e braços. Controle da ansiedade e depressão: A prática regular de Jiu Jitsu pode ajudar a controlar a ansiedade e a depressão. No Brasil, estima-se que o país ocupe o 5º lugar entre os mais depressivos do mundo, e o esporte pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar o bem-estar mental. Portanto, se você está pensando em começar, saiba que o Jiu Jitsu oferece muito mais do que apenas técnicas de luta. É uma jornada de autodescoberta, saúde física e conexões sociais. 🥋🤼♂️
O Que é o Karatê Shotokan?
O Karatê Shotokan é uma forma de arte marcial japonesa que se concentra no uso das mãos e dos pés para técnicas de ataque e defesa. A palavra “Karatê” significa “mãos vazias”, o que significa que os praticantes não usam armas durante a luta. O estilo Shotokan é caracterizado por movimentos fortes, técnicas precisas e posturas estáveis. Ele enfatiza o desenvolvimento da força física e mental, bem como a disciplina e a autoconfiança. O Karatê Shotokan é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de habilidade. No Karatê Shotokan, os praticantes aprenderão uma variedade de técnicas de ataque, como socos, chutes, joelhadas e cotoveladas, bem como técnicas de defesa, como bloqueios e esquivas. Os movimentos são executados com foco na precisão e na eficácia, permitindo que os praticantes se protejam e também ataquem seus oponentes de maneira eficiente. A prática do Karatê Shotokan também ajuda no desenvolvimento físico, aumentando a força, a coordenação motora e a flexibilidade. História do Karatê Shotokan O Karatê Shotokan tem suas raízes em Okinawa, uma ilha no Japão. Durante séculos, os habitantes de Okinawa desenvolveram técnicas de autodefesa para se proteger das invasões estrangeiras. O Karatê começou como um sistema de luta chamado “te”, que significa “mãos” em Okinawa. Com o tempo, o “te” evoluiu para o Karatê como é conhecido hoje, com a influência de várias escolas e mestres. O mestre Gichin Funakoshi foi o responsável por introduzir o Karatê no Japão continental e promover a sua popularização. Funakoshi trouxe consigo os princípios e técnicas do Karatê Shotokan, que foram desenvolvidos e aprimorados ao longo dos anos. A partir daí, o Karatê Shotokan se espalhou pelo mundo, ganhando reconhecimento como uma poderosa arte marcial. A história do Karatê Shotokan é rica em tradição e influências culturais. Atualmente, é praticado por milhões de pessoas em todo o mundo, que buscam não apenas aprender habilidades de autodefesa, mas também cultivar disciplina, autoconfiança e equilíbrio físico e mental.
Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan: Uma Arte Marcial Milenar Origem: O Tai Chi Chuan, também conhecido como Taijiquan, é uma arte marcial chinesa que combina movimentos suaves e fluídos com a filosofia do Taoismo. Sua origem remonta a cerca de 400 anos atrás, na China, durante a Dinastia Ming, e é creditado a Chen Wangting, um oficial militar aposentado. Com o tempo, várias escolas e estilos de Tai Chi Chuan foram desenvolvidos, incluindo os estilos Chen, Yang, Wu, e Sun. Benefícios: Melhora da Saúde Física: O Tai Chi Chuan promove a flexibilidade, força, equilíbrio e resistência. É conhecido por melhorar a função cardiovascular, reduzir a pressão arterial e aumentar a densidade óssea. Bem-estar Mental: A prática regular pode reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, promovendo uma sensação geral de bem-estar e paz interior. Coordenacão e Equilíbrio: É particularmente benéfico para idosos, ajudando a prevenir quedas e melhorando a mobilidade. Aprimoramento da Concentração: Requer foco mental, o que pode aumentar a atenção e a clareza mental. Diferenciais: Movimentos Graciosos e Lentos: Diferente de outras artes marciais que se concentram em movimentos rápidos e poderosos, o Tai Chi Chuan enfatiza movimentos lentos e contínuos, como se estivesse movendo-se contra uma resistência suave. Integração de Corpo e Mente: Combina exercícios físicos com meditação, promovendo um equilíbrio harmonioso entre corpo e mente. Acessível a Todas as Idades: Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Outras Características: Forma e Postura: As sequências de movimentos, chamadas de formas, variam em complexidade. Algumas formas são curtas, com cerca de 10 movimentos, enquanto outras são longas, com até 108 movimentos. Qigong: Muitas vezes, o Tai Chi Chuan é praticado em conjunto com o Qigong, outra prática chinesa que envolve exercícios respiratórios e de energia vital. Prática em Grupo e Individual: Pode ser praticado sozinho ou em grupos, o que adiciona um aspecto social e comunitário à prática. Praticar Tai Chi Chuan é uma excelente maneira de melhorar a saúde física e mental, além de ser uma arte marcial enriquecedora que une tradição, filosofia e bem-estar.
